Ronde van Katwijk

Elk jaar op Koningsdag is er de Ronde van Katwijk. Deze recreatieve hardloopwedstrijd over 6 km is al jaren de start van een feestelijke dag. Met ongeveer 1000 deelnemers en veel publiek is dit voor velen een toegankelijke en aantrekkelijke loop. Circa 10-12 weken van te voren starten we met een hardloopcursus om deze 6 km uit te kunnen gaan lopen of misschien wel de tijd van een vorige editie te verbeteren.

Editie 2018: Beginners & Gevorderden!

Komende editie trainen we met 2 hardloopgroepen; een beginnersgroep en een gevorderdengroep.
De beginners richten zich op een goede basis hardlooptechniek en conditie om op Koningsdag de Ronde van Katwijk (6km) te kunnen rennen (op je eigen tempo..). De groep gevorderden krijgen meer specifieke techniek, snelheid- en krachttraining. Daarmee kan je je hardloopsnelheid verbeteren en gaan voor een goede tijd!

BEGINNERSGROEP 2018
Wat: 10 lessen basistechniek, tempo en conditietraining
Doel: Ronde van Katwijk kunnen hardlopen op je eigen tempo
Niveau: Recreatief beginners / gemiddeld*
Start: Donderdagavond 15 februari 2018, aanvang 20.30 uur
Data: 15/2 - 22/2 - (vakantie niet) - 8/3 - 15/3 - 22/3 - 29/ - 5/4 - 12/4 - 19/4 - 23/4(=maandag)
Kosten: 92,50 euro
Trainers: Arend / Arjan of Ludwine

*Bij de start van de cursus moet iedere deelnemer minimaal 2 km aaneengesloten kunnen joggen. De beginnersgroep is erop gericht de afstand op te gaan bouwen van 2 tot 6 km. Ook als je al meerdere kilometers kan hardlopen maar je snelheid gemiddeld rond de 6.30 min/km ligt, kan je prima aansluiten bij deze groep.

Je krijgt tevens een hardloopschema mee voor thuis om gedurende de 10 lessen ook zelf verantwoord te trainen!

GEVORDERDENGROEP 2018
Wat: 7 lessen hardlooptechniek, analyse, snelheid en krachttraining
Doel: Je snelheid/tijd verbeteren op de 6 km van de Ronde van Katwijk!
Niveau: Recreatief gemiddeld/gevorderd*
Start: Maandagavond 5 maart 2018, aanvang 20.30 uur
Start: 5/3 - 12/3 - 19/3 - 26/3 - (2e paasdag niet) - 9/4 - 16/4 - 23/4
Kosten: 65 euro
Trainers: Arend / Arjan of Luwdine

*Bij de start van de cursus moet iedere deelnemer minimaal 6 km aaneengesloten kunnen joggen.

Interesse? Laat het weten en stuur een mail of Whatsapp 06-34856221!

We hebben elk jaar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, inschrijving is op volgorde van aanmelding via info@vitaliteitstraining.nl

Arjan en Ludwine assisiteren dit jaar de cursus!